Skocz do zawartości


Zdjęcie
- - - - -

Jak szybko odbudować formę ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
16 odpowiedzi w tym temacie

#1 pepe89

pepe89

    Początkujący Forumowicz

  • Members
  • 54 postów

Napisano 22 marzec 2008 - 17:47

witam mam pytanie jakie znacie środki ktore pomogą odbudować szybko kondycje!! miałlem kontuzje:/ a teraz nie długo mam egzaminy i potrzebuje cos co w krótkim czasie polepszyc moją kondycje! jesli znacie jakies dobre srodki to piszcie pozdrawiam

#2 lux in tenebris

lux in tenebris

    Stały Bywalec

  • Members
  • 843 postów

Napisano 22 marzec 2008 - 18:41

tak naprawdę jedynym złotym środkiem są regularne ćwiczenia. nie licz na to że są jakieś preparaty szybko odbudowujące formę, do tego potrzebny jest Twój wasny wysiłek.

#3 pepe89

pepe89

    Początkujący Forumowicz

  • Members
  • 54 postów

Napisano 22 marzec 2008 - 18:57

nie no to oczywiste ale chodzi mi o jakies dobre odzywki albo cos innego nawed takie cos co wspomaga jednorazowo np. bym wział przed samym startem ???

#4 lux in tenebris

lux in tenebris

    Stały Bywalec

  • Members
  • 843 postów

Napisano 22 marzec 2008 - 19:42

isostar, powerade (to mi GOPRowiec kiedys polecał). nie polecam red bullow i tym podobnych, bo one działają tylko w krótkim czasie, dając "kopa" energicznego. natomiast najlepsze są takie, które uzupełniają to co wypocisz;)

#5 Budyn

Budyn

    Dumny Forumowicz

  • Members
  • 263 postów

Napisano 23 marzec 2008 - 10:12

nie jestem pewien w 100% ale banany tez sa podobno bardzo dobre zawsze na maratonach kolarze jedza banany. Jest w nich duzo cukru wiec musza dostarczac energie ale pewnie nie tak jak np isostar

#6 Slovakov

Slovakov

    Wtajemniczony

  • Members
  • 1755 postów

Napisano 23 marzec 2008 - 20:55

Zgadzam się. Z mniej "nautralnych" produktów poleciłbym też Snickersa. Mi bardzo pomaga na dłuższych wycieczkach. :) A do picia? Najlepiej woda, ewentualnie Powerade ;)
Pozdro
"Autor oświadcza, że wynikające z wypowiedzi podobieństwo niektórego do wszystkiego i niczego jest przypadkowe i wynika z tego i tamtego. Dlaczego? Żeby było wesoło."
A na tym autor jeździ :D

#7 Robert_Rybnik

Robert_Rybnik

    Początkujący Forumowicz

  • Members
  • 98 postów

Napisano 25 marzec 2008 - 00:45

Z tego co wiem ISOSTAR to izotonik a RED BULL to chyba energy drink.
Czyli dwie różne bajki...

Wg mnie najlepsze rady na takei coś to:

1. Przemyslane, regularne treningi (wsłuchać sie w organizm)
2. Urozmaicona dieta + suplementacja (witaminy, mikro/makroelementy itp)
3. W czasie treningu odpowiednie odzywianie i nawadnianie (coś na ząb - batoniki wg gustu oraz picie najlepszy izotonik ponoć ISOSTAR - sam stosuje i nie nazrekam)
4. Odnowa biologiczna (basen,sauna,masaż)+ relax

Konkretów NIE ma co podawac wg mnie bo KAŻDY inaczej REAGUJE na te same bodźce. Mi sie juz DAWNO SNICKERSY przejadły....

A konkretnych wskazówek ktos NIE zjanący Ciebie CI nie poda....
a jak poda ze 100% pewnościa,zę Ci pomogą to bym go wysmiał...

Jak nie znasz swojego organizmu (nie wiesz co jest dla niego najlepsze) to na szybko ciężko coś zdziałać....

Pozdrawiam i życzę powodzenia
  • gabcio328 i pepe89 lubią to

#8 pepe89

pepe89

    Początkujący Forumowicz

  • Members
  • 54 postów

Napisano 25 marzec 2008 - 14:22

trening mam ustalony chcial bym abyscie doradzili w sprawie suplementow i odrzywek co jst dobre i dobrze dziala

#9 Robert_Rybnik

Robert_Rybnik

    Początkujący Forumowicz

  • Members
  • 98 postów

Napisano 25 marzec 2008 - 14:46

Ok a co chcesz osiągnąć...?
Bo wiesz nie ma tak,zę najesz sietabletek, proszków czy wypijesz hektolitry napojów i bedzie forma...

Chodzi Ci o siłę, wytrzymałość bo masę chyba nie bardzo...

Ja osobiście stosuję L-karnitynę jako spalacz nadmiaru tłuszczu i pomocne źródło energii, a takze CARBO jako dodatkowe paliwo...no a do tego MULTIWITAMINKA.

Kumpel twierdzi,zę jedyna na co warto wydać kase to BCAA...

Różni ludie różne opinie / potzreby...

Powiem Ci tyle,ze mam kumpla co tnie ostro na szosie i on nie uzywa SUPLEMENTÓW czy innych DOPALACZY opiera sietylko i wyłącznie na urozmaiconej diecie i nie ma problemów z treningami czy coś w tym stylu.

Pamiętać trzeba że KAŻDY organizm reaguje inaczej, takze jak ktosCi coś poleca lub odradza to nie do końca musi dotyczyć Twojej sytuacji.

Dlatego pisałem,ze jak nie znasz swojego organizmu to cieżko TERAZ NA SZYBKO cos wykombinować... Bo to jest TOTOLOTEK bo mozesz cos kupić i Ci trafi - bedzie efekt, a mozesz cos innego okazać sie totalnym pudłem.

Jakbyś juz cos próbował to byś wiedział na co i jak reagujesz...

#10 Phuong

Phuong

    Stały Bywalec

  • Members
  • 509 postów

Napisano 25 marzec 2008 - 15:50

@Robert_Rybnik
Co jeszcze polecasz do spalania nadmiaru tkanki tluszczowej?
przy treningach rowerowych

#11 Robert_Rybnik

Robert_Rybnik

    Początkujący Forumowicz

  • Members
  • 98 postów

Napisano 25 marzec 2008 - 19:17

Kumpel na L-karnitynie dużo i szybko zrzucił kg, ja tez podobnie...
Tylko podstawa do jak to określił kumpel ODERWAĆ RYJ OD KORYTA i ruszać się.

Nie mam pojęcia jak działają wszelkiego rodzaju FAT BURNERY...
Myślę,ze L-karnityna jest wystarczającym wspomaganiem... w połączeniu z treningiem w zakresie tlenowym powino dać zadowalający efekt :)
  • Phuong lubi to

#12 pepe89

pepe89

    Początkujący Forumowicz

  • Members
  • 54 postów

Napisano 26 marzec 2008 - 17:37

chodzi mi o wytrzymałosc wiem ze trzeba trenowac same tabletki nic nie zrobią ale mam dosyc krotki okres czasu aby sie przygotowac! i chciałem sie dowiedziec co inni stosuja nie stosuje za duzo jakis suplementow! tylo owocw warzywa Mg jkaieś witaminki i rzen-szen sobie kupuje w sklepie! CARBO jest dobry musze zobaczyc to BCAA... wczasie treningu stosuje isostar i oczywicsie jakis batonik :D

#13 Robert_Rybnik

Robert_Rybnik

    Początkujący Forumowicz

  • Members
  • 98 postów

Napisano 27 marzec 2008 - 13:24

Przypomniało mi się że kiedys ja krozmawiałem z instruktorem na siłowni odnośnie suplementacji dla kolarzy to na początek on polecał

L - Glutaminę oraz Monohydrat Kreatyny.

No ja też leje w bidony zieloną herbatę, takzę to też jakoś można podciagnać pod wspomaganie :P

Także zbierajac do wszystko com napisał do kupy to by siezebrało:

L-Karnityna
Witaminy i minerały
CARBO
IZOTONIKI (np. Isostar)
Batony - wg gustu (są też róznego rodzaju energetyczne)
BCAA
L-Glutamina
Monohydrat Kreatyny

No a z poza farmakologicznego wspomagania to całosc odnowy biologicznej.

No to chyba temat z mojej strony sie wyczerpał.
Nic wiecej / nowego nie napisze...

#14 pepe89

pepe89

    Początkujący Forumowicz

  • Members
  • 54 postów

Napisano 28 marzec 2008 - 17:01

dzieki :D osobiscie stosuje troszeczke co innego ale to pewnie tez jest dobre !!!

#15 pepe89

pepe89

    Początkujący Forumowicz

  • Members
  • 54 postów

Napisano 15 kwiecień 2008 - 18:24

dzieki wszystkim ktorzy cos tu napisali i chcieli pomoc :D:D

#16 U1203mi

U1203mi

    Dumny Forumowicz

  • Members
  • 267 postów

Napisano 20 marzec 2016 - 17:51

Szczerze polecam! To najlepsza rzecz jaka mnie ostatnio spotkała.



USR011203 - Dobre case: http://www.ekspert.p...llcenter-132262

#17 U1203mi

U1203mi

    Dumny Forumowicz

  • Members
  • 267 postów

Napisano 11 kwiecień 2016 - 11:49

Jesteście pewni, że to najlepsze rozwiązani? Przeprasza, ale jakoś nie jestem zbytnio przekonany do Waszych odpowiedzi.



Ubot3030 - Coś dla Ciebie: http://forum.o2.pl/t...5480378&start=0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych