Skocz do zawartości


Zdjęcie
- - - - -

Jak ustawić siodełko?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

#1 Lubie

Lubie

    Jestem tutaj Nowy

  • Members
  • 23 postów

Napisano 08 lipiec 2011 - 18:55

KROK PIERWSZY
Wkładamy but, w którym jeździmy. Korbę należy ustawić tak, by jej oś pokrywała się z osią rury podsiodłowej (inaczej mówiąc, by korba była ustawiona w jednej linii z rurą podsiodłową ramy). Jeśli w takim ustawieniu położymy piętę na pedale to noga powinna być wyprostowana w kolanie.
Tak wygląda ustawienie początkowe. Następnie minimalnie podnosimy lub opuszczamy siodełka w celu znalezienia idealnego ustawienia. Podniesienie siodełka skutkuje większą kadencją (szybszymi obrotami) korby, zaś jego obniżenie - większą siłą, z jaką naciskamy na pedały.

KROK DRUGI
Ustawiamy siodełko w poziomie (bliżej lub dalej od kierownicy). To nie mniej ważny krok, często pomijany przez rowerzystów.

Aby poprawnie ustawić siodełko w poziomie, usiądźmy na siodełku, które jest już dobrze ustawione w pionie (można oprzeć rower o ścianę). Ustawiamy korby tak, by znajdowały się w poziomie, a stopy układamy tak jak podczas normalnej jazdy (dobrze jest, gdy pedał naciska przednia część stopy).

W takim ustawieniu linia poprowadzona w pionie od czubka kolana powinna przeciąć przez środek pedała (najlepiej użyć do tego sznurka z ciężarkiem przymocowanym na końcu). Wyraźne odchylenie od takiego ustawienia będzie skutkowało notorycznymi kontuzjami kolan oraz bólem nóg - nawet po krótkich trasach.

KROK TRZECI
Modyfikacja kąta nachylenia siodełka (czy czubek siodełka ma iść w górę czy w dół).

Najlepiej ustawić siodełko idealnie poziomo (można użyć poziomicy, ale w tym przypadku metoda "na oko" wystarczy), a potem zacząć eksperymentować z dalszym ustawianiem. Dużo zależy od naszych indywidualnych preferencji i wygody. Każdy musi to ustawienie dobrać indywidualnie.

GDY BOLI

Co jednak można zaradzić jeśli ból daje znać o sobie podczas każdej przejażdżki rowerowej ?

-obniżyć nieco nos (przód) siodełka
-przesunąć siodełko do przodu
-podczas jazdy zwracać uwagę aby pupa była położona bardziej na tylnej - szerszej części siodełka
-podwyższyć kierownicę, tak aby przyjmowana przez nas pozycja była bardziej pionowa
-zastosować krótszy wspornik kierownicy z tych samych powodów co powyżej
-jeździć w spodenkach kolarskich bez bielizny (szwy powodują obtarcia)
-jeśli ból występuje w czasie zjazdów - szczególnie po nierównej nawierzchni - przenieść część ciężaru na stopy, lekko unosząc się na nogach
-zastosować amortyzowany wspornik siodła - szczególnie przy aluminiowych rowerach (oczywiście dotyczy to rowerów bez tylnego amortyzatora)
-jeśli doszło do odparzeń, a musimy kontynuować jazdę zastosujmy zasypkę dla niemowląt, lub na rany
-w ostateczności - zmienić siodełko ;]


Użytkownik Lubie edytował ten post 08 lipiec 2011 - 20:34

  • Kys, Kenhill i konrad1979r lubią to

#2 dziobolek

dziobolek

    Początkujący Forumowicz

  • Members
  • 75 postów

Napisano 20 wrzesień 2011 - 13:16

Może komuś się przyda poradnik - Jak dopasować seryjny rower.

Pozdrówka!
  • Kys lubi to

#3 konrad1979r

konrad1979r

    Jestem tutaj Nowy

  • Members
  • 4 postów

Napisano 02 luty 2012 - 13:06

Nom, przydaje się ten poradnik, na przykład mi się przydał; wreszcie nie muszę prosić kogoś o pomoc.
Pozdrawiam

#4 ^asik

^asik

    Jestem tutaj Nowy

  • Members
  • 1 postów

Napisano 03 marzec 2014 - 10:38

No to teraz już wiem dlaczego ciągle mnie coś boli jak jeżdżę na rowerze. Poradnik bardzo przydatny, ale raczej bez majtek jeździć nie będę... :)

#5 renata

renata

    Jestem tutaj Nowy

  • Members
  • 1 postów

Napisano 16 lipiec 2014 - 11:48

Do tej pory myślałam, że ból w trakcie jazdy spowodowany jest wyłącznie kiepskim sprzętem i starałam się inwestować np. w lepsze siodełko. Może faktycznie pora sprawdzić czy nie powinnam go trochę obniżyć.




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych